Mit értünk érzelmi intelligencián? Az EQ az a képességünk, mellyel felismerjük, megértjük és kezeljük saját magunk és mások érzelmeit. Másképpen azt is mondhatjuk, hogy az a mód, ahogy irányítjuk személyiségünket. Az érzelmi intelligencia fejlesztésében a fókusz az önismeret, hozzáállás és a viselkedés fejlesztésén, változtatásán van. Mindez egy tanulási folyamat eredménye, az agyunk érzelmi és racionális központjai közötti kommunikációé, mely akarattal és gyakorlással fejleszthető. Bizonyított, hogy a tanulás minden életkorban fizikai változást eredményez az emberi agyban. Az új jártasság elsajátításával az adott terület agysejtjei láncreakció során egyre több és erősebb kapcsolatot építenek ki egymással, melynek során a kívánt viselkedésforma sajátunkká válik. Magánéletünkben a magasabb EQ szint hozzásegíthet bennünket, hogy kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak legyünk, míg a munkahelyen a magas EQ szintű kollegákból álló csapat jobb eredmény elérésére képes és elégedettebb közösséggé válik.

Az EQ Wellness ® program az érzelmi intelligencia mind a 4 területét fejleszti:

• Éntudatosság (önismeret, önreflexió-készség, önértékelés, önbizalom)
• Önmenedzsment (önkontroll képessége, rugalmasság, önmotiváció, optimizmus, attitude és stresszmenedzsment)
• Társas tudatosság (empátia, szociális készség, metakommunikáció jelzéseinek felismerése és értelmezése)
• Kapcsolatmenedzsment (kapcsolatépítési készség, együttműködés, konfliktuskezelés)

1. modul: Ismerd meg Önmagad!

Találó a magyar mondás „Senki sem bújhat ki a saját bőréből!” Adott a személyiségünk, bár életünk során a meghatározott élethelyzetek, pozíciók, szerepeink hatására speciális viselkedésmintákat is felvehetünk, személyiségünk „fejlődik”. A személyiségünk egyfajta stílust jelöl, mely megmutatja, hogyan szeretünk viselkedni, gondolkodni illetve társas kapcsolatainkat hogyan alakítjuk. Önmagunk megértéséhez ezért elengedhetetlen saját személyiségünk alapos ismerete.

A képzés során megismerjük a Hippokráteszi személyiség tipológiát, amely segítségünkre lesz önmagunk feltérképezésében. Fejlesztjük az éntudatosság képességét is, vagyis saját magunk megismerését. Körbejárjuk azt a képességünket, hogy mennyire vagyunk tisztában saját viselkedésünkkel, érzelmi állapotunkkal illetve azzal, hogy ezt hogyan befolyásolják mások. Megismerkedünk az önreflexió fogalmával és gyakorlatával. Az önreflexió tudatos alkalmazása is segít majd bennünket abban, hogy megértsük az adott helyzetekben miért viselkedünk úgy, ahogy és segít abban is, hogy szükség esetén uralkodni tudjunk magunkon, viselkedésünkön. Amikor képessé válunk érzelmeink tudatos vizsgálatára jobban látjuk majd, hogy mi a helyes út, rugalmasabbak leszünk, pozitív irányba tudjuk alakítani viselkedésünket: jobban kezeljük a stresszt, a dühítő helyzeteket, minden szituációból ki tudjuk hozni a legjobbat. A képzés segíthet a helyes önértékelés, és önbizalom erősítésén keresztül egy valós és egészséges önkép kialakításában is!

További moduljaink az alap képzésre (Ismerd meg Önmagad!) épülnek.

2. modul: Hogyan fejlesszem az önmenedzsmentem?

• Érzelmi önkontroll képessége, fejlesztése
• Rugalmasság, önmotiváció, optimizmus
• Stressz menedzsment
• Time menedzsment

3. modul: Hogyan érthetek meg, ismerhetek ki igazán másokat?

• Empátia, szociális készség tudatosítása, mérése, fejlesztése
• Ráhangolódás, értő figyelem tudománya
• Metakommunikáció jelzéseinek felismerése
• Non-verbális kommunikáció

4. modul: Hogyan menedzseljem a kapcsolataimat?

• Hogyan erősíthetem kapcsolatépítési, együttműködési készségem? Fellépés, rapport
• Asszertív kommunikáció
• Visszajelzés tudománya (+motiválás, delegálás)
• Konfliktusmenedzsment